Espace
Gym
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Espace Gym |
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La méthode Pilates est une méthode d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. L'objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique. |
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Le Speed Bike est
un cours collectif en musique utilisant des vélos fixes. Il est basé sur l'endurance
et l'amélioration du système cardio respiratoire. Il permet de perdre du
poids et constitue un excellent moyen de renforcement des membres inférieurs
en obtenant une bonne condition physique. |
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Si vous voulez ressembler à un athlète alors venez faire de la
musculation en groupe en utilisant une barre et en suivant une super
chorégraphie, on appelle ce cours le « brûleur de graisses ». |
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